All Posts

Çevrimiçi Kendi Kendine Tanı Koymanın Yükselişi (ve Riski) Neden rahatlatıcı, neden karmaşık ve neden dikkatli olmak önemli. Son...

Geri Kalma Korkusunu Anlamak ve Yönetmek (FOMO) Son zamanlarda, özellikle herkesin heyecan verici bir şeyler yapmak için dışarıda olduğu...

Duygusal Çekilme, Güven Yaraları ve Kendini Koruma Üzerine Hiç kendinizi başkalarından duygusal olarak uzaklaşırken, kopuk hissederken...

Sınır Koymanın Duygusal Rahatsızlığı, Özellikle İnsanları Memnun Etme Eğiliminde Olanlar İçin Sınır koymak, duygusal sağlığın en...

Duygusal Düzenleme Sorunları, Öz-Değer ve İlişkisel Kalıplar Üzerine Hiç kendinizi ya “fazla” ya da “yetersiz” hissediyor musunuz? Belki...

“Mutlu Olman Beklenirken Neden Daha Kötü Hissedebilirsin?” Yaz ayları geldiğinde, dünya genellikle güneş ışığı, uzun günler ve tatil...

Büyüme, Değişim ve Travma Sonrası Kim Olduğumuzu Kabul Etmek Üzerine "Eskisi gibi olmak istiyorum." Bu, travma veya zor yaşam...

(Akıl Okumak Dahil Değil) Terapi Gerçekte Nedir? "Şu an benim aklımdan geçenleri mi okuyorsun?" Bir psikolog olduğumu öğrenen insanlardan...

Seanslar Sadece Çöküş İçin Değil, Güçlenmek İçin de Var Yanlış Anlaşılma Nedir? Birçok insan hâlâ terapiye sadece her şey dağıldığında,...

Duyguları Düzenlemenin Gerçek Hayatta İşe Yarayan Yolları Duygusal Düzenleme Nedir? Başa çıkma yöntemleri konuşulduğunda, çoğu insanın...

“Donma” veya “Kapanma” Ne Anlama Geliyor? Çoğumuz savaş ya da kaç  tepkisini biliriz; hatta ilk blogumda da savaş-kaç-don tepkisini...

Kendinize Sert Davranmak, Hırslı Olmakla Aynı Şey Değildir Sert İç Konuşma Muhtemelen zihninizde daha önce şu cümleleri duymuşsunuzdur:...

Kimsenin Size Yurtdışına Taşınmak Hakkında Söylemediği Şey Ev özlemi sadece evi özlemek değil, görünmez kayıpların yasını tutmaktır....

Yurtdışında Hayat Kurmanın Duygusal Maliyeti Yurtdışında "başarılı olmanın" genellikle sessiz mücadeleleri gizlemesi ve her ikisine de...

Kronik Stres ve Regülasyon Bozukluğunu Anlamak Birçoğumuz için tatil, günlük hayatın baskılarından kaçmak, rahatlamak ve yeniden enerji...

Stres, tükenmişlik ve duygusal yorgunluk arasındaki farkı anlamak. Genellikle “tükenmişlik” kelimesini, işimizden veya hayatımızdan...

Bu Beyninizin Sizi Koruduğunu Gösteren Bir İpucu Hiç saatlerce, hatta günlerce, söylediğiniz bir şeyi tekrar tekrar düşündüğünüz oldu mu?...

Savaş - Kaç - Don tepkisi, vücudunuzun stres veya tehlikeye karşı doğal reaksiyonudur. Beynin hayatta kalma mekanizmasına dayanır ve sizi...